Je hoeft geen Insta-waardig modellen-lijf te hebben om lekker in je vel te zitten. Maar bewegen, gezonde voeding, voldoende ontspanning, goede slaap en de juiste ademhaling kunnen de sleutel zijn tot jouw vitale leven. Wist je dat beweging een positieve bijdrage kan leveren aan jouw energie?
Ontdek zelf welke van deze elementen verbeterd kunnen worden. Wat houdt je tegen om dit te doen? Wat kan een kleine stap en haalbare stap in de de goede richting zijn? Dit kan een eerste manier zijn om je beter te voelen in je leven.
Dit gaat niet om obsessief calorieën tellen, elke dag minimaal een uur MOETEN sporten of nooit meer een glas alcohol drinken. Het draait om het vinden van een balans die bij jou past. Soms kunnen bepaalde overtuigingen je ook in de weg zitten, zoals de gedachte dat je tot het uiterste moet gaan als je sport, waardoor van de bank afkomen een hele opgave is. Of de bekende overtuiging: "Ik heb deze chocola nu verdiend omdat het leven even tegenzit!" Maar ook overtuigingen zoals: "Ik moet eerst bepaalde dingen afronden voordat ik mag rusten," kunnen ertoe leiden dat we soms doorgaan tot we uitgeput zijn. Ons dan vol proppen met ongezonde voeding. En daar weer slecht van slapen.
Voldoende ontspanningsmomenten kunnen dus helpen. En als je weinig tijd hebt, kan een eenvoudige ademhalingsoefening gedurende de dag al helpen om die ontspanning te vinden. Kleine stapjes kunnen leiden tot nieuwe gewoonten voor een leven waarin je je krachtig voelt! Wie wil dat nu niet?! Een kleine tip: stel haalbare doelen en maak het leuk voor jezelf!
Wat wordt jouw eerste stap?
Reactie plaatsen
Reacties